Инстинкт и разум | МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ КАББАЛЫ

Site location tree

Программа духовного развития
Основы Интегрального Общества
Внести Маасер
Новости
Курс "Схема мироздания"
Каббала обо всем
ВОСПРИЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИ
Каббала и ее недруги
Сайт каббалиста М. Лайтмана
Что такое Каббала?
Библиотека
О нас
Каббала-медиа – архив записей
Связаться с нами
Каббала ТВ
Мир Каббалы
ЗНАКОМСТВО С КАББАЛОЙ
Изучение Каббалы
Каббала-ресурс
Обратная связь
Дистанционное обучение
Книжный магазин
Первоисточники
Курсы очного обучения
Блог каббалиста М. Лайтмана
КАББАЛА ДЛЯ ВСЕХ
Каббалистическая википедия
Кинокомпания Ari Films
Пожертвования
Книги для начинающих
Формы Изучения Каббалы
Уроки. Лекции. Курсы
Сайты-спутники
ЕЖЕДНЕВНЫЙ УРОК КАББАЛЫ
Самостоятельное изучение
Книга Зоар
Телепрограммы
ТВ
Курсы для начинающих
Основы Каббалы
Фильмы
Курс "Открываем Зоар"
Участие в распространении
Зоар ТВ. Смотреть бесплатно онлайн наше ТВ: клипы, фильмы, музыка!
Мир Каббалы
- Конгрессы, события
- Восприятие реальности
- Основы Интегрального Общества
- Экономика и деньги
- Израиль: миссия, история, традиции...
- Вопросы и Ответы
- Практическая каббала
- Здоровье
- Человек и природа
- Каббалистическая география
- Праздники народов мира
- Душа и тело
- Любовь
- Воспитание
- Тайны Вечной Книги
- Мужчины и женщины
- Каббалист
- Строение мироздания
- Духовная работа женщин
- Свобода выбора
- Мир вокруг нас
- О науке каббала
- Человек – маленький мир
- Война и мир
- Жизнь и смерть
- Музыка
- Термины, понятия, определения...
- Для детей
- Обо всем понемногу
- Публичные лекции
- Творец и творение
- Каббалистический театр
- Смысл жизни, Судьба, Удача
- В поисках счастья
- Учитель и ученик
- Духовный смысл праздников
- Язык каббалы
- 5 минут о каббале
- Мир Зоар
- Новый Интернет
- Древний Вавилон
- Духовная работа
- Общество будущего
- Кризис и пути выхода из него
- Духовная работа в группе
Духовная работа
- Духовная работа (6)
- О товариществе
- Конспекты по статьям и письмам РАБАШа
- Духовная работа (7)
- Из каббалистических источников
- Игра с Творцом
- Духовная работа (8)
- Духовная работа (9)
- Духовная работа (10)
- Духовная работа (11)
- Духовная работа (12)
- Работа Творца: желание – намерение – действие
- Молитва. Намерение
- Духовная работа (13)
- Духовная работа (14)
- Псалмы
- Духовная работа (15)
- Духовная работа (3)
- Духовная работа (16)
- Духовная работа (17)
- Практическая каббала
- Как растут в духовном
- Духовная работа (18)
- Работа с помехами
- Укрепление в "Нет никого кроме Него"
- Мысли в Твиттере: Духовная работа
- Вопросы с "острова"
- Духовные состояния
- Духовная работа (1)
- 5 минут о каббале
- Духовная работа (2)
- Сила Книги Зоар
- Духовная работа (4)
- Каббалисты – о любви к ближнему и любви к Творцу
- Духовная работа (5)
- Принципы духовной работы
Духовная работа (13)
- Победа руками веры
- Удар с размаха по каменному сердцу
- Когда распахиваются врата...
- Битва на ринге с эгоизмом
- Мое сердце в руках товарищей
- Сила намерения - в его постоянстве
- Тот, кому смешны мои усилия
- Оценщики желаний
- Точка потери чувствительности к эгоизму
- Повышая коэффициент полезного действия
- Как раскрыть скрытое?
- Сердце говорит с сердцем
- Получаю – следовательно, даю
- Можешь ругать, но только не забывай Меня
- Смерть "каменного сердца"
- Все отдано во власть группы
- Ждал ли ты избавления?
- Высшая смотровая площадка
- Таланты не помогут
- Семинар никогда не заканчивается
- Живой канал связи
- Денежная купюра в единицах поручительства
- Врата постижения Мудрости
- Разговор один на Один
- Изучение света из тьмы
- Все ушли на Конгресс
- Разглядеть в себе перемены
- Пожертвование
- Тебе решать
- Задача человека – стать проводником света
- Многообразие желаний
- Светильник – в сердце человека
- Сверхъестественно и закономерно
- Стремись и все раскроется!
- Обратись к мудрым сердцем
- Вырежи имена сынов Израиля на камне
- На повороте истории
- Жизнь в отказе
- Свидание на свалке
- Ту-Бишват - поворотная точка в судьбе
- Трапеза, оживляющая тело и душу
- Готовя почву для цветущего сада
- Когда "замки" становятся "входами"
- Раскрыть этот мир совершенным
- Ключ к сладости
- Осел и пирожные
- Стекло не дожидается пули
- Отцовская любовь
- Не уделяй этому миру больше, чем он заслуживает
- Без внешнего не будет и внутреннего
- От элементарных частиц до Человека
- Окно в небо
- Одеяния – внутреннее выражение человека
- Духовное "государство Израиль"
- Такты в духовном развитии
- Теряя себя, приобретаешь весь мир
- Разделить общую ношу на всех
- Ступень "Аарон"
- Аллегории духовных понятий
- Иерархия желаний
- Соединение по трафарету Зоара
- С кем вы партнеры в работе
- Царская дорога
- И станет жертвенник святая святых
- Стать первосвященником
- Особый язык Торы
- Пьяный отдачей
- Роль религий в процессе исправления
- Открой себя для соединения
- Идеальная женщина на конгрессе
- Храм, построенный в сердце
- Стать "Исраэль"
- Главное свечение остается в корне
- Утреннее пробуждение
- Как превратить ночь в день?
- По совету Авраама, Ицхака, Яакова
- Согласны стать глиной в руках Мастера
- Занудливый любимчик Творца
- Тройная атака на Творца
- Вбирая в себя весь мир
- Духовное строение желаний
- Намерение, приближающее к Творцу
- 10 вкусных сфирот
- Выясни истину в сердце своем
- Нисхождение света мудрости
- Весь мир – во мне
- Целительный яд
- Молитва у средней колонны
- Абсолютный ноль
- Место, благословенное Творцом
- Достичь возраста "Бар Мицвы"
- Конгресс соединения с Творцом
- Позитив вместо негатива
- Правильный расчет - расчет на общество
- Гражданин двух миров
- Моя половина монеты
- Единая душа
- Переправа любви
- Этапы на пути к единству
- Преодоление эгоизма с помощью окружения
- Мудрость сердца
- Духовный календарь
- Единственная проверка
- Что делать остающимся дома?
- Ступень зрелости
- Мой осел и я верхом на осле
- Создание золотого тельца
- Обратная сторона свойства отдачи
- Моше и Аарон – вера и знание
- Женский круг единства
- Радоваться, оставаясь серьезным
- Малиновый шарик
- Знакомство с поручительством
- Интенсивное продвижение в "аквариуме"
- Не просто "книга"
- "Возвышать сердце путями Творца"
- Причина трудности аннулировать себя ради Творца
- Тоненький ручеек
- Признаки золотого тельца
- Приподнимаясь над знанием
- Круговая вахта намерения
- Две противоположности (закон подобия свойств)
- Нисхождение с горы Синай
- Перед выбором
- Победить "золотого тельца"
- Духовное барбекю
- Мир близкому и далекому
- Товарищи внутри нашего сердца
- Белые ночи в пустыне Арава
- Кризис
- Важность нашей задачи перед миром
- Интегральные наставники
- Доброе будущее мира
- Мы просто счастливчики!
- По наводкам Творца
- Вместе на плаву
- Болеть за других
- Желание высшего – общее единство
- Формула с одним невидимым параметром
- Два полюса единства
- Точка Бесконечности
- Любое состояние воспринимай с улыбкой!
- Просим, чтобы Творец все время был с нами
- Помни о второй половине шекеля
- Когда передвинется стрелка
- Главное в собрании - это общее единство
- Сообщающиеся сердца
- Нельзя стоять на месте
- Интегральное воспитание масс
- Наждак по эгоизму – бальзам на сердце
- Схема, которая дорогого стоит
- Интегральные посредники
- Прививка от эгоизма
- Души прекрасные порывы
- Не сотвори себе идола
- Принцип духовного подъема
- Каждый может стать "человеком света"
- Самая важная книга для человечества
- Сработаться со светом
- Книга Зоар - это наше Древо Жизни
- Лестница на прекрасную вершину
- Старое состояние, но в укрупненном масштабе
- Давайте подниматься без падений
- Самоотречение: главное – не сопротивляться
- Конец соперничеству
- Зависть и честолюбие поднимают лентяя с дивана
- "Лишь с Творцом ходил Ноах"
- Индикатор внутренней работы
- Адаптеры света
- Исполнитель воли народа
- Группа – сила очищения
- Температура +125 градусов по Зоару
- Заповедь совершенной любви
- Зародыш - первая ступень духовного существования
- Рождение, вскармливание, школьные годы
- На острие перемен
- Спасение личное и общее
- Простое правило
- В преддверии исправления человечества
- Все на отдачу
- Как можно бояться того, кого любишь?
- Страх должен прилепиться к любви
- Ребенок у матери под сердцем
- Актуальное задание
- Двигатель глохнет на холостом ходу
- Я уподобляюсь, система отмеряет
- Внешнее кольцо из несколько миллионов
- Складывая по кирпичикам высший мир
- Здесь мы строим свою духовную жизнь!
- Ориентир на свойство отдачи
- Научить мир быть зародышем внутри нас
- Человек, растущий в водах матери Бины
- Результаты конгресса еще не раскрылись полностью
- Пульс жизни между получением и отдачей
- Взглянуть на мир новыми глазами
- Рукотворная реальность
- Старательно выписывая "буквы работы"
- Хороший ребенок берет пример с родителей
- Концентрическая волна
- Безграничная свобода света милосердия
- Непробиваемое каменное сердце
- Жизнь за завесой сокращения
- Невозможно молиться о самом себе
- Притворная строгость отца
- Добрая западня в Ноевом ковчеге
- Шаг за шагом вслед за учителем
- Что такое "вопрос" в духовном?
- Не терять достигнутый уровень
- За что стыдиться?
- Познание – это вкушение
- Путь женщины
- Зародыш не имеет права критиковать мать
- Новолуние
- Осветление черной точки
- Мозг, сердце, печень - это разные виды самоотмены
- Проблемы помогают нам тем, что мешают
- Неживая ступень – начало всего
- Дорожи товарищами, несмотря ни на что
- Благодарность за чувство стыда
- Работа в этом мире и вознаграждение в будущем
- Помогите найти недостатки в белом свете!
- Перегонщик со ступени на ступень
- Не спутаешь ни с чем
- Почему я болею?
- За что же вам стыдно?
- Войти в гармонию с Природой
- Ухватиться за Творца, обнять и не отпускать
- Бескорыстная отдача
- Между двумя силами
- Вкус связи с Творцом
- Огромная разница
- Укрепление внутренней связи
- На новом уровне
- Развивающая сила и оберегающая от выкидыша
- Жизнь зародыша зависит от пуповины
- Двухпроцессорная система: я и группа
- Из чего складываются секунды, часы, годы духовной жизни
- О постоянном и временном постижении
- Семинар: создание духовного парцуфа
- Любовь любви - рознь
- К человеку в себе
- Жаркие споры вокруг Одного
- Дедушкин компьютер
- Отец дает белое, мать - красное, а Творец – душу
- Прямой луч, ведущий в Бесконечность
- Хочу быть таким же, как высший!
- Самый ненавистный и одновременно желанный
- Расколотый народ
- Эгоистический подъем над желанием
- Ступени, ведущие к Храму
- Точка, из которой Творец выходит нам навстречу
- Что можно добавить к работе Творца?
- Стать зародышем в лоне группы
- Духовное исправление и маасер
- Подъем по ступеням исправления
- Любить, прощать, и понимать
- Быстрый рост
- В ожидании Машиаха
- Чтобы качество превалировало над количеством
- Жалуясь на темноту при бесконечном свете
- Патент соединения творения с Творцом
- Просьба к породившему меня
- Кого разят удары Творца?
- На духовной зарплате
- "Подчинение, отделение, подслащение"
- Хватит скучать, начинаем работать!
- Исправленное желание к власти
- Привести мир в равновесие
- Свое место
- Самое актуальное изобретение
- Огибая подводные камни
- Миг между прошлым и будущим
- К новому подъему
- Жить с мыслями о Творце
- Трепет – основа для взаимосвязи
- Невидимые ниточки высшего управления
- Разбиение завершилось – разбиение продолжается
- Благодарю за разбитые желания
- Возвращение из двойного скрытия
- Самый лучший лекарь
- Разум выше желания
- От состояния к состоянию
- Уберечь родителей от страданий
- Субботнее совершенство
- Повернуться в сторону добра
- Обходной маневр
- "Помехи", помогающие в продвижении
- Как можно познать самого себя
- А потом Творец сделает нам крылья...
- Оркестр "Виртуозы исправления"
- За ангелом, указывающим дорогу
- Методом проб и ошибок
- Сумевшие перешагнуть через срез времен
- Каких результатов ждать от изучения книги Зоар?
- Утопающий в свете добра
- Как пробудить Творца?
- Самое важное – в конце
- Практическая работа важнее учебы
- Внутреннее несогласие с учителем ведет к внешнему отдалению
- Подготовить место, где воцарится отдача
- Пять месяцев до рождения вместо девяти
- Поток света от разности потенциалов желания
- Прикосновение к отдаче
- В движении к чуду
- Подключиться к уровню "Моше"
- Я уже держал удачу в руках
- Закрытый кран от несоответствия свойств
- Не воспитанность, а элементарная глупость
- Большое желание – большое намерение
- Тайна тонких натур
- Частица черта в нас…
- Испытать все состояния
- Миссия выполнима
- Прикосновение к отдаче
- Тоска о потерянном свете
- Сопереживание обществу - ключ к раскрытию Творца
- Духовный слух
- Мы нуждаемся в каждом
- Ради высокой цели
- Вечная дилемма: быть богатым или счастливым
- "И назовешься именем Творца"
- Заплатить любой ценой за бессилие
- Поколение, лишенное корней
- Тающий циферблат
- Сто лет страданий
- С новыми силами в атаку на исправление
- Начинаем восхождение наверх
- Вопрос жизни и ответ на него
- Словно рыбы в океане света
- Работа с людьми смягчает даже каменное сердце
- Надежный щит и дорога в будущее
- О бедах прошлых и будущих
- Две неразрывные части
- На грозном перепутье
- Учитель обучает группу ходить
- Бетономешалка
- Как измерить свою близость к учителю
- Обратить яд в лекарство
- Береги свои свойства
- Не может увидеть Меня человек
- Чтобы Творец работал над нами
- Превращение собрания людей в группу
- Операция на самом себе под местным наркозом
- Запретный вопрос
- Что предпочитаете?
- Лестница любви к ближнему
- Добавь свое зернышко на чашу мира
- Из тьмы взывать к свету
- Войти в землю Израиля
- Совершенство и недостаток в одном лице
- Совершенство и недостаток в одном лице
- Тщетные попытки разгадать учителя
- Устойчивая основа группы
- Соединенные желания - как спаянные трубы
- Вечно на перепутье дорог
- Сложное равенство
- Критерий истинности
- Центр группы – место решения всех вопросов
- Инстинкт и разум
- Совет для чтения книги Зоар
- Уверенность от связи с окружением
- Основа независимости - это отделение от Творца
- Дуэт Творца и народа на одной скрипке
- Неестественная мутация животной ступени
- Точечная копия Творца в сердце
- Великий потенциал человеческой ступени
- Не подвести группу
- Влияние конгрессов на окружающий мир
- Духовные действия в повседневной жизни
- К отдаче – мое влечение
- К миру любви
- Бороться и не сдаваться!
- Благословлять все условия продвижения
- Не бывает непреодолимых помех
- Волк в овечьей шкуре
- Закон любви принимается не парламентом
- Чем лечится ненависть?
- Распространение оживляет человека
- Страдание в скрытии = Наслаждение в раскрытии
- Молиться = молить свое сердце зажечься
- Страдания общества глазами праведника
- На что мы тратим нашу жизнь
- О чем можно молить Милостивого и Милосердного
- Манна небесная
- Мутные пятна на мире Бесконечности
- Для блага духовного продвижения
- Плакать слезами радости
- Сохранить вдохновение
- Всё непросто
- Тайна, с которой все начинается
- Романтика духовного строительства
- Богатый бедняк и бедный миллиардер
- Итак, выходим на распространение!
- Бесплатные переводы с любого языка на язык отдачи
- Кто определяет лицо мира?
- Стоящий на земле строит небеса
- Измерение совершенного мира кривой линейкой
- Все предваряет Творец
- Испытание верности
- Осветление букв – исправление свойств
- Приглашение к подъему
- Безопасное лекарство без побочных эффектов
- Наука переходного периода
- К бескорыстной любви
- Прошлые конгрессы в новом понимании
- Острый вопрос
- Работать и выяснять!
- Раскаяние притягивает свет
- Что ты можешь дать людям?
- Наше положение прекрасно!
- Готовность к полной неизвестности новой ступени
- Где настоящий "я", а не воображаемый?
- Охотники на Творца
- Имя, заставляющее сердце сжаться
- Вдохнуть жизнь в пустые слова
- Точка жизни
- Подкидыш
- Один ничего не стоит без других!
- Пирамида любви
- Переживать за ближнего
- Духовный корень утреннего урока
- Чтобы группа стала родной
- Истина и выгода
- Изменять себя, а не мир
- Возвеличивать свойство отдачи и любви
- Один среди бродящих ангелов
- Качественное развитие
- Каждый входящий подвергается семи проверкам
- Истинная мудрость об основах творения
- Научные исследования в детской песочнице
- Кто может услышать Тору?
- Достичь земли Израиля
- Танец перед невестой
- Изменяя группу - наслаждать Творца
- Рождение единой группы
- Совпадение внутренних образов
- Дать в зубы эгоизму
- Поднимаемся вместе на самую вершину
- Тайфун в душе
- Контракт с Творцом на Его условиях
- Духовный мир находится прямо здесь
- Зачем мне ненавидеть себя?
- Раскрытие света любви
- Четыре стадии любви
- Побег со стадиона
- Какими народами я населен?
- На контрасте света и тьмы
- Настраиваясь на заоблачные частоты
- Давление семи миллиардов
- Предназначение человека – служить Создателю
- Вооруженный намерением
- Заботиться о Творце, как о товарище
- Зоар рассказывает и о моем состоянии
- Два вопроса на высшем суде
- Книга Зоар – носитель духовной информации
- Может ли учитель быть эталоном для ученика?
- Безудержный рост эгоизма
- Творец неизменен, изменяемся мы
- Проявите терпение при варке супа
- В конце поколений
- Да не продастся мудрость на рынке
- Материальное изобилие при полной внутренней пустоте
- Вспышка
- В ожидании дорогих гостей
- Что такое "имя"?
- Страх - свойство Малхут
- Одному невозможно оторваться от кормушки
- Благодарность учителям, спасающим нас от адской жизни
- Первый грамм исправления
- На трапезе Жениха
- "Пробудитесь и встаньте!"
- Научиться реализовать свою избранность
- Как повернуть Китай на путь света
- Здесь находится эпицентр исправления
- Тора эпохи изгнания и эпохи освобождения
- Пройти сквозь барьер
- Похвальное стремление
- Будьте здоровы
- Почувствовать Творца
- По зову сердца
- Сила, заполняющее все мироздание
- Только я один болен
- Только я один болен
- Прямая и косвенная форма исправления
- Амалек - это высокомерие, спесь и гордыня
- Мне необходим весь мир
- Больше не будет театрального представления
- Святая ненависть
- Неясные силуэты в темноте
- Вечный праздник света
- Не делай себе литых богов!
- Творец-ревнитель
- Поход на поиски своей души
- В нашем мире решает количество
- Время выйти из скрытия
- Счетчик тикает
- Общая миссия
- Ради кого я иду к людям
- Особенный народ
- Просьба и требование
- Барометр, помогающий мне подниматься
- Оживающий космос
- В осадном кольце скрытия
- Такая непростая "наивность"
- Гордость за свою миссию
- Наконец пришло время действовать!
- Отдать все ради истины
- Каждая свеча усиливает свет факела
- Скромное свойство отдачи
- История в рисунках
- Гарантии на будущее
- Укротители эгоизма
- Сыновья царского чертога
- Живой родник
- Подъем на сорок ступеней
- Оживление каменного сердца
- Курсом духовного продвижения
- Война с самим собой
- Несокрушимая сила единства
- Фильтр на нулевой эгоизм
- Подумать, решить и выполнить
- Работа в поколении Машиаха
- Исправляя всех, ты исправляешь себя
- Показать миру свой светящийся лик
- Чтобы не остаться глыбой эгоизма
- Регулятор настройки изображения
- Отдать свой эгоизм в рабство
- Эгоизм затмевает разум
- Инкубатор правильного желания
- Земля обетованная на месте пустыни
- Градации чувствительности от нуля до бесконечности
- Обратный порядок, кажущийся беспорядком
- Отдать самое ценное
- Приношение Творцу
- Ищите Творца внутри творений
- Договор о верности в мыслях
- Управляющий исправлением разбиения
- Перевертыши
- Избалованные дети Творца
- Опуская учителя, ты падаешь сам
- Путь к седьмому тысячелетию
- Духовная суббота
- День отдыха чтобы был у вас
- Получение ради отдачи
- Что такое работа с намерением
- 620 вложенных бесконечностей
- Духовная революция во всем мире
- Нечистый дух
- Общественные отношения сформировали человека
- Наука соединения в эпоху сепаратизма
- Какое "чудо" мы ищем?
- "Сокрушенное сердце"
- В одном "ломте" желания
- Ари стартовал процесс исправления
- Вход в запутанный мир путанным путем
- Возвращение к жизни
- Щедрый сердцем
- Проявить в себе Творца
- Переход к новому миру
- Честный вор
- Невыполнимый план, приведший к разбиению
- Посредник между чистой и нечистой системой
- Беспорядок в природе или во мне?
- Отдача чужому себе
- В тени Творца
- Создать из себя Человека
- Видящее сердце
- "Мудрецы сердца"
- Ужать "я" и расшириться в "мы"
- Достичь цели всей жизни
- Проведем свет в мир!
- Освобождение Шхины из изгнания
- Узлы и веревки интегральной сети
- Кто-то работает за меня!
- Источник духовного движения
- Построение духовного образа
- Умер добрый царь Египта
- Мир глазами современников
- Готовность принять неприятные изменения
- Противоречие между верой и постижением
- Сила свободного человека
- Хотим ли мы выйти из Египта?
- Сборка исправленных желаний
- И сделали мудрые сердцем шатер
- По невидимым кочкам через топи эгоизма
- Работа в египетском изгнании
- Свет из центра группы
- Что именно нужно исправить?
- Самая распространенная ошибка
- Исход из Египта в 21-м веке
- Семь миллиардов изгнанников
- Без ограничений нет созидания
- В центре противоречий
- Символы отделения от эгоизма
- Исправный двигатель в разбитой машине
- Рассвет над темными фьордами
- Возможность управлять своим будущим
- Материальные действия, приводящие к духовному миру
- Время особого милосердия свыше
- "И поверили в Творца и в раба его, Моше"
- Прошу света веры
- Сейчас выходим!
- В любой момент будь готов к бегству
- "Скудный хлеб"
- Уподобиться свету
- Шатер Завета
- Дороже всей Вселенной
- Туманное проявление Творца
- Двоевластие одной силы
- Черные буквы, рассказывающие о свете
- Оказывается, я - раб фараона
- Моя жизнь принадлежит Фараону
- Освобождение – это жизнь, а рабство – смерть
- Вопрос и ответ по разные стороны махсома
- Истинная картина мира
- Внутренний поиск
- "Помни как был рабом в Египте"
- Психологический щит эгоизма
- Свержение старого и глупого царя
- Помочь может только чудо
- Я готов прыгнуть в Конечное море
- Выйти из поля притяжения эгоизма
- Фараон виден только из центра группы
- Без изгнания не достичь освобождения
- Падение наверх
- Не календарный праздник, а духовный скачок
- Ищите внутреннюю связь
- Необычайно легко жить вместе
- Хлеб с 0% Малхут
- Всеобщее братание
- Жертвоприношения – этапы приближения к Творцу
- На "жестком диске" мироздания
Инстинкт и разум