Перейти к содержимому 
Преодоление внутренних барьеров коммуникации
Преодоление социальных барьеров
С одной стороны, социум, общество – это подъем к чему-то большему для человека. Именно в обществе раскрываются и усиливаются наши желания к богатству, власти, славе, признанию. В обществе растут наши аппетиты и ресурсы; оно толкает нас вперед, развивает через стыд, зависть, сравнение себя с другими. Благодаря обществу мы растем и приобретаем желания ко всем тем «прелестям», которые есть у соседа, – как к хорошим, так и к плохим.
С другой стороны, общество, как и каждый отдельный человек, мыслит и действует вокруг собственного наслаждения и иначе, согласно своей природе, пока не может. Поэтому любой контакт с обществом становится усилием, защитой, внутренним барьером. Одно неверное движение может привести к насмешкам, унижению, сплетням, критике и другим подобным проявлениям, поскольку большинство людей, не исправив свою природу, невольно пользуются слабостью другого.
Можно взять в пример валютный рынок: каждый ждет, пока валюта другой страны упадет, чтобы купить ее за бесценок и воспользоваться уязвимым местом соседа. Задайтесь вопросом: что производит для общества данная профессия, откуда в ней деньги? Есть высказывание, что безопаснее пройти мимо сытого льва, чем мимо сытого человека, потому что человек способен наслаждаться тем, что унижает другого.
Наша природа не позволяет нам думать о других, если в этом нет личной заинтересованности. Отсюда вытекают все искаженные формы взаимодействия и включения в общество.
Возникает главный вопрос: как преодолеть этот барьер и постоянно находиться в социуме, не закрываясь от него? Без ясной причины, ради чего я это делаю, человек неизбежно отвернется от общества, как это часто и происходит. Так зачем же оно нам?
Условия преодоления барьеров общения
Чтобы определить причины барьеров общения, необходимо ясно понять корень этой проблемы: почему она возникла, откуда идет внутреннее стеснение, что именно меня останавливает, почему нет желания связываться с другими и в каких случаях такое желание все-таки появляется.
После внутреннего анализа человек приходит к осознанию, что общение является следствием правильной связи в обществе, хороших и добрых отношений. Ведь мы легко общаемся со своим внутренним голосом, затем легко находим людей, с которыми наши мысли и взгляды сходятся. Потом взгляды расходятся – и расходятся сами люди, хотя физически они могут еще находиться вместе из-за сковывающих обстоятельств. Но такое скрытое расхождение в любой момент может «взорваться».
У каждого, возможно, есть надежное окружение, где мысли сходятся. С одной стороны, действительно следовало бы развиваться именно в нем, потому что внутри связей с этим узким кругом можно найти очень многое. Но на работе и в других местах у нас, как правило, нет таких отношений. Мы вынуждены находиться в разных социальных группах и порой терпеть непривлекательный для нас круг людей.
Однако возникает обратный вопрос: почему нет? Почему мы должны замыкаться? Зачем существует весь этот необъятный мир иных мыслей, культур, взглядов и целей? Чтобы прояснить это, мы приходим к главному вопросу: какова цель моей жизни? Из ответа на него вытекают все остальные ответы.
Попытаемся предположить, что наша цель – любовь, раскрытие ее в полной мере, что в каббалистическом смысле является раскрытием Творца по подобию формы. Тогда становится понятно, почему существует такое разнообразие взглядов и желаний, часто прямо противоположных моим.
Ведь что такое любовь? Это не следование только своим взглядам и желаниям, что было бы лишь продолжением эгоизма. Любовь – это расширение своей души на другие души, то есть на другие желания и взгляды. И чем глубже разница между нами, тем большее желание я могу приобрести. Тогда тот самый человек, с которым, казалось бы, невозможно примириться, скрывает в себе наибольшее благо и наслаждение, если мы все-таки достигаем объединения с ним.
Если удерживать этот вектор, человек начинает радоваться контакту с людьми, особенно с трудными людьми, поскольку именно они скрывают самые тайные и чудесные стороны его собственной души.
Здесь важно пояснить, что значит включиться в других и расширить свою душу. Включение возможно только через доброе отношение, заботу, через желание добра другому. Это закон природы: я могу по-настоящему войти в другого только тогда, когда желаю ему блага.
Когда человек так включается, он получает особую власть над другими – не власть подавления, а власть более высокой степени любви. Более высокая любовь управляет более слабыми уровнями любви и включает в себя все ступени, которые находятся ниже нее. Иначе говоря, человек раскрывает, познает свое настоящее, более широкое «Я» в процессе роста любви внутри себя. Это широкое «Я» скрыто от нас из-за эгоистического отношения к другим.
В целом каббала утверждает, что существует только Одна Душа, то есть Один Человек, который сейчас раздроблен на множество частей и желаний. Это раздробление произошло из-за несоответствия по форме Творцу – той же любви, той же Единой Душе. Человек направляет все интересы только на себя, вертится вокруг своих наслаждений, и отсюда возникают все барьеры общения. В близких отношениях эгоизм чувствуется буквально всеми кончиками мыслей.
У нас нет верной цели, поэтому мы замкнуты и ограничены: наши мысли замкнуты и ограничены нами самими. Это одна из самых трудных болезней нашего поколения, которая вредит нам со всех сторон, даже на биологическом уровне – на уровне здоровья.
Научно это обычно называется не «неправильное общение», а социальная изоляция, одиночество, слабые социальные связи, низкая социальная поддержка, негативные или конфликтные отношения.
Главное исследование: Julianne Holt-Lunstad, Timothy Smith, J. Bradley Layton — “Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review”, PLOS Medicine, 2010.
Это метаанализ 148 исследований с участием 308 849 человек. Вывод: люди с более сильными социальными связями имели примерно на 50% более высокую вероятность выживания, чем люди со слабыми социальными связями. Авторы прямо пишут, что влияние социальных отношений на риск смерти сопоставимо с такими признанными факторами риска, как курение и алкоголь, и превышает влияние некоторых других факторов, например гиподинамии и ожирения.
Есть и более конкретные данные по болезням:
- Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.
Метаанализ Valtorta и соавторов в журнале Heart показал: одиночество и плохие социальные связи связаны с повышением риска ишемической болезни сердца примерно на 29%, а риска инсульта — примерно на 32%. - Инфекции и иммунитет.
В исследовании Cohen et al., JAMA, 1997, участникам давали вирус простуды в контролируемых условиях. У людей с более разнообразными социальными связями была выше устойчивость к респираторной инфекции. - Воспаление как механизм болезней.
Метаанализ Uchino et al., Health Psychology, 2018, объединил 41 исследование и 73 037 участников. Социальная поддержка и социальная интеграция были связаны с более низкими уровнями воспалительных маркеров; авторы делают вывод, что воспаление может быть одним из биологических механизмов, через который социальные связи влияют на развитие и течение болезней. - Общий вывод ВОЗ.
В 2025 году комиссия ВОЗ по социальной связи выпустила доклад, где одиночество и социальная изоляция названы серьёзным, но недооценённым фактором здоровья. ВОЗ указывает, что социальная связь может снижать воспаление, риск серьёзных проблем со здоровьем и преждевременной смерти, а одиночество и изоляция повышают риск инсульта, болезней сердца, диабета, когнитивного снижения и преждевременной смерти.
Пути, методы и технологии преодоления барьеров в отношениях
Если мы хотим действительно раскрыть и услышать за каждым человеком сокровище Творца, если хотим увидеть, как Творец – сама судьба – говорит с нами и показывает, из чего состоит моя душа, тогда возникает практический вопрос: как бороться со своими эмоциями, взрывающимся эго, критикой и другими естественными реакциями, которые неизбежно всплывают передо мной?
Нам необходимы особые ухищрения в том, с Кем мы связываем все происходящее с нами и вокруг нас: все эмоции, реакции на дороге, на партнера в отношениях или на злого консультанта. Если человек точно знает, что все это исходит из Единого источника, который верно ведет и взращивает его, проводит через эти впечатления и все время готовит к большему благу, делая пригодным для его получения, тогда он начинает иначе относиться к любой ситуации.
В таком случае человек учится уступать во всех случаях жизни Ему, этому источнику, а значит – и друг другу, чтобы постоянно оставаться на связи с Ним и, по сути, строить Его между нами. Мы начинаем верить, что за происходящим стоит добрая рука и благо, которое ведет нас и хочет что-то передать.
Тогда в отношениях раскрывается огромный смысл. Человек сам стремится к этой внутренней работе и точно начинает понимать, где находится смысл: в разведке непонятных отношений между нами, в процессе переворачивания отношений из негативных в позитивные.
Верно и обратное: когда после всех успехов и неудач я виню только себя, то делаю себя творцом происходящего. Это закапывает человека в гордыне и негативе, которые в итоге могут привести к внутреннему опустошению, скрывая истинную цель и смысл жизни.
Преодоление эмоционального барьера
Чтобы разобраться в эмоциях, необходимо точно понять, откуда они возникают. Реакция, раздражение, вспышка – это проявление несоответствия реальности моему желанию. Чем сильнее проявляется это несоответствие, тем сильнее эмоции.
Сегодня разрыв между тем, что человек ожидает получить, и реальным наполнением настолько вырос, что если поставить на чашу весов все усилия, которые мы прикладываем на протяжении жизни, и ту мечту, которую хотели воплотить, мы увидим, что не получили и половины от того, что представляли себе. При этом сам разрыв продолжает расти, и человек становится менее сдержанным, более вспыльчивым, потому что не получает желаемого. Эгоизм не хочет терпеть никого рядом с собой, если это не приносит ему наполнения.
Мы словно выжали из мира самые изощренные формы кайфа, лишь бы хоть немного успокоить наше огромное растущее желание насладиться. Но эго продолжает душить нас. Как с ним справиться? Невозможно справиться с эго, пока мы остаемся внутри него самого, пока оно остается двигателем всей нашей жизни, всех наших мыслей и последующих действий.
Нам необходимо изменить наш двигатель, а точнее – добавить и развивать еще один: желание отдавать. Пока его нет, эмоциональная раздраженность будет только расти. Она будет расти до тех пор, пока человек не начнет ненавидеть свое эго и те безумные, отвратительные вещи, к которым оно его толкает, и не захочет иной жизни, иных ценностей и иных желаний.
Мы видим, как люди доходят до крайности, где стыд уже не знает предела. Люди легко бросают все, рвут отношения, потому что не в силах оставаться в прежнем состоянии и рядом с теми же людьми. Но эти состояния можно «обыграть» и ускорить уже сейчас, чтобы не зависать в них. Именно продолжительность злого состояния вредит человеку, подобно яду змеи в неверной дозе. Сделать это можно при помощи окружения. Кто это окружение и как его определить?
❝
Бааль Сулам. «Мир»
«Неисправленность и зло, проявившиеся в данном состоянии, считаются причиной и творцом хорошего состояния. Так, что каждое состояние существует только определенное время, достаточное для роста уровня зла внутри него, в такой мере, что общество не может более пребывать в нем. И тогда общество обязано восстать против него, и разрушить его, и организоваться в состояние, которое лучше для исправления того поколения.»
Иными словами, эмоции можно заранее распознать и подготовиться к ним. Для этого необходимо использовать окружение: люди вокруг являются самым сильным рычагом, помогающим не просто сдерживать себя, а правильно направлять себя. Стыд, зависть и тщеславие, если они находятся под влиянием правильного окружения, выводят человека на новую ступень.
Преодоление личностного барьера
Моя природа всегда будет стремиться к тому, чтобы властвовать над другими и искать, в чем я лучше остальных. Именно это становится барьером к здоровым, партнерским и равным отношениям, к настоящей коммуникации между нами.
Очень сложно, практически невозможно удержаться от похвалы и почестей. Наша природа тут же подхватывает это и принимает как нечто естественное. Но именно это заслоняет нам реальную картину, настоящий взгляд на положение дел и на грандиозность других людей. Гордость все заслоняет и не дает нам смотреть друг на друга правильно, положительно относиться друг к другу.
Вы практически не найдете компаний или сообществ, где человек не пользовался бы своим статусом или служебным положением. Причина в том, что мы живем внутри эгоистической природы, внутри желания наслаждаться ради себя. Оно постоянно толкает человека к возвышению, потому что чувствует себя лучше и защищеннее, когда находится выше других.
Этот личностный барьер невозможно преодолеть, если все общество направлено на конкуренцию и возвышение одного над другим. Тогда мои действия по принижению себя, когда я навредил и был неправ, по склонению перед обществом, воспринимаются как слабость, и обязательно найдется тот, кто этим воспользуется.
Те, кто падал и ошибался, хорошо это поймут. Кто из нас и сколько раз действительно задумывается о том, как развивать чувство ближнего? Даже если происходит какое-то ужасное событие с близкими, уже на следующий день мы естественным образом забываем об этом – и будем забывать, если не построим постоянную поддержку. Все наши внутренние потребности и боли растут и уводят нас от чувства других, тем более от ощущения их проблем. Поэтому недостаточно того, что мы раз в неделю думаем о чем-то хорошем, хотя и это лучше, чем совсем ничего.
Барьер в отношениях не уйдет, если мы не будем направлены на одну суть, в которой поддержка друг друга, уважение и благо другого становятся важнее меня самого. Для этого необходимы особые уловки, ухищрения и верное окружение, готовое сработать в нужный момент.
Если кто-то из партнеров не направлен на общую цель, которая является связью между нами, местом единения душ в одно, это разрывает связь и делает ее противной. Мы все время будем спотыкаться, пока не поймем, что не можем в каком-либо другом виде выстроить правильную связь и настоящую близость друг с другом, кроме как в верном окружении с верными ценностями.
